redukcja kreatyna

Witam, czy jeśli na redukcji zacznę brać kreatynę to podleje mnie woda ?

[...] jakies inne dobre zamienniki byłby by mile widziane ;) chciałem aby w cyklu znajdowały sie wszystkie podstawowe skladniki typu arginina,glutamina,bcaa,beta alinina itd. cel= redukcja Kreatyna CM3 Clenburexin II Artrox (activlab) Super Omega3 30 zł L-Glutamine extreme Beta Alinina (activlab) AAKG 130zł (400kaps) Hi-Tec BCAA Powder z góry [...]

[...] ciało jest w stanie równowagi kalorycznej. Jeśli miałbyś zmniejszyć swoje kalorie o 500 dziennie, prawdopodobnie straciłbyś ok. 0,5 kg w ciągu pierwszego tygodnia. Taka redukcja kalorii powoduje spalanie tłuszczu, bo chociaż udział procentowy tłuszczu pozostaje taki sam, całkowita ilość tłuszczu, jaką teraz spożywasz, jest proporcjonalnie [...]

ZANIM POPROSISZ O SPALACZ WYPEŁNIJ PONIŻSZĄ ANKIETĘ I ZAPOZNAJ SIE Z TEMATEM - PYTANIA BEZ ANKIET BĘDĄ IGNOROWANE : WIEK: CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki [...]

[...] tłuszczu. 16. Jak dużo tłuszczu mogę utracić? W pierwszym tygodniu stracisz najwięcej na wadze. Utracona waga to głównie woda i glikogen. Obcięcie węglowodanów w diecie i redukcja glikogenu może rezultować wysokim spadkiem wagi podczas fazy niskowęglowodanowej. Mogą na to bardziej wpłynąć diuretyki i suplementy takie jak EC. W większości [...]

[...] odżywkę białkową. Od kwietnia zrobiłem sobie cykl z kreatyną, gainerem, BCAA i ZMA. Obecnie mam 2 tygodniową przerwę od treningów. Cele podstawowe: - zwiększenie obwodów, - redukcja tłuszczu, do uwidocznienia mięśni - poprawa siły o ok. 10-15% (tzn. o ile np. teraz wyciskanie na klatkę robię maksymalnie sztangielkami po 26 kg, to chcę dojść do [...]

[...] się zredukować, przybrałem więc 5 kg w 5 miesięcy, obwody też ładnie poszły, ale ten w pasie najbardziej. dodatkowo pomógł w tym gajner i kreatyna. Przyszła wiosna i redukcja która trwała 4 miesiące, dieta siłownie i bieganie, do tego Thermo spid, nie powiem wygląd super, obwody poszły w dół ale znów największy przeskok w pasie bo 11 cm [...]

[...] / GĘSTOŚĆ -Masa/siła INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : do stycznia/lutego przyszłego roku. POPRZEDNIO ROBIŁEM : od stycznia do maja FBW, czerwiec - sierpień redukcja + push pull ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: PRZEBYTE KONTUZJE: ALERGIE: PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO [...]

[...] raczej endo, foto zalaczone 2) wiek: 35 3) waga/wzrost: 185/97 zrzucilem od stycznia okolo 3kg 4) staż treningowy: od zawsze sport, czasem trening domowy 5) cel cyklu: redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna, creashot, whey, ostatnio bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze: dawno scorch,rok temu: dcp 2.0. super cuts 3, ale [...]

[...] 3000, następnie 2800, teraz około 2500. Od dłuższego czasu zastój w związku z powyższym chciałbym się czymś wspomóc. 1) Endo 2) 32 3) 104 kg / 190 cm 4) 6 miesięcy 5) redukcja 6) kreatyna, białko, witaminy, melatonina, spalacz 7) redox obecnie, kiedyś : cutting edge. 8) 9) kreatyna przyjmowana codziennie 10) Dieta pudełkowa typu sport , z [...]

[...] a w planach 4x w tygodniu trening siłowy - Spilit, 5x w tygodniu aeroby. Odżywianie : mam słabość do słodyczy i nie zdrowej żywności jednak potrafię nad tym panować. Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, basen Stosowane aktualnie i [...]

[...] albo ja coś źle robiłem albo wina planu bo wydaje mi się że większe mięśnie zbudowałem na redukcji o ile się tak da xd. Redukcja zaczęła się w lutym na masie prawie 4k kcal redukcja 2k kcal czasami nie trzeba mi było aż tyle miesięcznie wychodziło jakbym nie jadł 2 dni nic. Początkowo około miesiąca ćwiczyłem według planu z tej aplikacji tylko [...]

[...] mam obecnie mało czasu na treningi (30-40 minut rano przed pracą 3-4x tydzień) i chciałbym jak najlepiej wykorzystać ten czas bez zbędnych ćwiczeń dodatkowych. Cel to redukcja masy ciała. Płeć : M Wiek : 30 Waga : 87 Wzrost : 182 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : ~2 lata Uprawiane inne sporty : sporadycznie tenis [...]

Płeć : M Wiek : 37 Waga : 94 Wzrost :188 Cel treningowy :Redukcja Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Zbilansowana Przeciwwskazania medyczne : brak, choć mam przepukliny w odcinku piersiowym oraz odcinek lędźwiowy też nie [...]

Witam, Co sądzicie o tej diecie ? Cel : redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 98 Wzrost : 189 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 101 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 1xDNT [...]

[...] wszystko git. lece ta dietka juz jakis czas, jest dla mnie wygodna i szybka. chodzi mi tylko o to czy jest ok jezeli chodzi o makro i mikro skladniki czy cos zamienic. Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 81 Wzrost : 183 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10% - 20% zalezy z czego liczyc... Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany [...]

1.WIEK: 29 2.WAGA: 83 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: 103 -Udo: - -Talia: 87 5.STAZ NA SILOWNI: półtora roku 6.CEL SUPLEMENTACJI: redukcja 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białko, kreatyna 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: - 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 20% [...]

[...] tkanki tłuszczowej : 18-20% Aktywność w ciągu dnia : etat na magazynie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : trening 4-5 razy w tygodniu (+/- 2h każdy) Odżywianie : redukcja ok 2.4k kcal 140g białka, 50--60g tłuszczy, reszta węgle. Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak chorób Preferowane formy aktywności [...]

Płeć : M Wiek : 25 Waga : 91 Wzrost : 179 Cel treningowy : redukcja, rzeźba w przyszłości czysta masa Staż treningowy na siłowni : aktualnie 5 miesięcy, w wieku 17-18 lat miałem rok na fbw. Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silownia Dieta : 2700 kcal 200b 85t reszta wegle [...]

Witam, chciałem wrzucić do treningu drop sety ze względu na stagnację, chcę dać nowy bodziec i spróbować czegoś czego nigdy nie testowałem, jak mogę umieścić to w poniższym treningu? Czy wstępnie tak wrzucone mają sens? Dodam, ze z dropsetami chciałbym zostać na okres ok. 4-6 tyg, potem zmiana planu i dociągniecie na nim masy do końca roku, 2024 [...]